1.- Realiza tus actividades diarias una a una, es decir, sé consciente de lo que estás haciendo en todo momento. Si te estás lavando los dientes, no pienses en que llegarás tarde al trabajo..piensa en el contacto de las cerdas en tus dientes y encías y en el sabor de la crema dental.
2.- Ten presente a lo largo del día, que la naturaleza del ser humano es hacer el bien, por lo que si en algún momento alguien te dice o tú te das cuenta de uqe estás actuando impropiamente, DETENTE. Reflexiona sobre lo que estás haciendo, piénsalo más de una vez..cual es tu tono de voz..?, escuchas lo que dice el otro..?eres constructivo en la situación o buscas imponer tu postura..? Pide la opinión de una tercera persona que merezca tu confianza y, si finalmente detectas que te has equivocado, PIDE PERDÓN e intenta no volver a caer en el mismo error.
3.- Sigue teniendo presente lo que sucede en tu entorno. Escucha el ruido a tu alrededor..huele el aroma del ambiente...siente la brisa, el calor o el frío. Vive la vida con alegría y no olvides que cada día es un día más para disfrutar, un dia más para agradecer, un día más para ser mejor persona.
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